टालमटोल / विलंब का मूल कारण | The Root Cause For Procrastination | THE SCIENTIFIC GUY

 The Root Cause For Procrastination

ऐसा क्यों है कि हम मनुष्य के रूप में अक्सर उन तरीकों से व्यवहार करते हैं जो हम वास्तव में नहीं चाहते हैं? आपने कितनी बार कुछ ऐसा कहा या किया है जिसके बारे में बाद में सोचा गया हो? सच्चाई यह है कि आपका व्यवहार ज्यादातर आपके अचेतन दिमाग से प्रेरित होता है, विशेष रूप से ऐसे व्यवहार जिन्हें बौद्धिक दृष्टिकोण से समझाना मुश्किल है। विलंब यह जानना है कि क्या करना है, इसे करने की क्षमता और इच्छा है, लेकिन फिर भी आप इसे नहीं करते हैं। यद्यपि विलंब के कई स्पष्ट कारण हैं, इस अतार्किक व्यवहार का मूल कारण आपके अचेतन मन में है।

आपका चेतन मन जीवन से निपटने की क्षमता में बहुत सीमित है। जिस पर आपका सचेत नियंत्रण है, वह ज्यादातर एक समय में एक चीज तक ही सीमित है। यही कारण है कि किसी भी वास्तविक परिवर्तन को बनाने के लिए अपनी इच्छाशक्ति का उपयोग करना शायद ही कभी दीर्घकालिक काम करता है। आपको अपने स्वचालित व्यवहार को बदलने की आवश्यकता है जो आपके अचेतन मन में रहता है, आप का वह हिस्सा जो आपके मन और शरीर के सभी महत्वपूर्ण कार्यों को नियंत्रित करता है। आप इच्छाशक्ति का उपयोग करके शिथिलता को दूर करने का प्रयास कर सकते हैं लेकिन यह आमतौर पर एक अल्पकालिक परिवर्तन होगा। विलंब का कारण आपके सचेत कार्य नहीं हैं, बल्कि आपके अचेतन संघ हैं जो आपके व्यवहार के लिए काफी हद तक जिम्मेदार हैं।

 आपका तंत्रिका तंत्र आपको संरक्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है और जब भय स्वयं आपके तंत्रिका तंत्र को प्रस्तुत करता है, तो आपके अवचेतन के काम के माध्यम से, "आपकी रक्षा" करने के लिए "किक" करेगा। विडंबना यह है कि हम अर्थ के बारे में झूठी संगति करके कुछ चीजों से डरने के लिए अनजाने में खुद को प्रशिक्षित करते हैं। जीवन में किसी भी चीज का कोई अर्थ नहीं होता है लेकिन आप जो अर्थ देते हैं। 

आप सचमुच उन अनुभवों के लिए न्यूरोलॉजिकल लिंक बनाते हैं जो आपके तंत्रिका तंत्र में "संग्रहीत" हो जाते हैं ताकि आप अगली बार जल्दी और तदनुसार कार्य कर सकें। जब भी आपके साथ कुछ होता है, तो आप उस अनुभव को अपने आप से संप्रेषित करने के तरीके से उसे एक अर्थ प्रदान करते हैं। अनजाने में आप हमेशा अर्थ स्थापित करने की कोशिश कर रहे हैं और एक बहुत ही बुनियादी स्तर पर आप यह स्थापित करने की कोशिश कर रहे हैं कि किसी चीज का मतलब दर्द है या खुशी।

यह अर्थ तब आपके अचेतन मन में जमा हो जाता है जो आपको भविष्य में उचित रूप से कार्य करने (या फिर से कार्य करने) में मदद करेगा। चुनौती यह है कि जब संघों को मजबूत किया जाता है तो आप उन विश्वासों का निर्माण करते हैं जो आपके व्यवहार को बहुत प्रभावित करेंगे और अक्सर विलंब का कारण बनते हैं।

हालाँकि विलंब का बौद्धिक रूप से कोई मतलब नहीं है, यह वास्तव में आपके अचेतन और आपकी स्वयं द्वारा थोपी गई सीमाओं और (में) क्षमताओं के बारे में बहुत कुछ बताता है। विलंब का प्रमुख कारण डर है, और विशेष रूप से आपका डर है कि कार्रवाई करने से दर्द या किसी प्रकार का दर्दनाक अनुभव होगा। किसी स्तर पर आपका अचेतन मन एक "लिंक" के साथ आने के लिए अपनी "फाइलों" को जोड़ता है और खोजता है जो कार्रवाई को एक दर्दनाक अनुभव से जोड़ता है।

यह कुछ ऐसी चीज से लेकर हो सकता है जो शारीरिक रूप से दर्दनाक कुछ के लिए हल्का असहज है। यद्यपि आप सचेत रूप से कुछ करना चाहते हैं, आपका अचेतन आपको रोकेगा क्योंकि यह दर्द को क्रिया से जोड़ता है। मनुष्य के रूप में हम स्वतः ही आराम के लिए पहुँच जाते हैं और पल में जो कुछ भी सहज महसूस होता है, उसके लिए लगभग स्वतः ही पहुँच जाते हैं। यही कारण है कि आप अक्सर ऐसे कार्यों में विलंब करते हैं जो पल में अच्छा नहीं लगता, हालांकि इसका मतलब भविष्य में बहुत अधिक आनंद होगा।

आराम की इस जरूरत के खिलाफ जोर लगाना सीखना ही वह सारी वृद्धि है जो वास्तव में परिणाम देने के लिए आपके लिए आवश्यक है। जब आप विलंब को भेष में एक आशीर्वाद के रूप में देखना शुरू करते हैं; आप इसका उपयोग करना शुरू कर सकते हैं और व्यवहार संबंधी अंतर्दृष्टि को अपना सकते हैं जो आपके लिए रखती है। विलंब आपके डर को प्रकट करता है और, काफी डिजाइन द्वारा, आपको अपने डर को दूर करने और अपने जीवन के लिए वास्तव में इच्छित चीजों को बनाने के लिए अपनी क्षमता में विस्तार और बढ़ने के लिए आवश्यक आवश्यक प्रतिरोध देता है।

आपके जीवन की गुणवत्ता "असुविधा" की मात्रा के सीधे अनुपात में है जिससे आप आराम से निपट सकते हैं। विलंब उन लक्ष्यों पर भी कुछ प्रकाश डाल सकता है जिन्हें आप सबसे अधिक महत्व देते हैं, क्योंकि इस पर विलंब करने पर आपकी चिंता दर्शाती है कि आप में से कुछ हिस्सा चिंतित होने के लिए पर्याप्त देखभाल करता है।

कहा जाता है कि पहले हम अपनी आदतें बनाते हैं और फिर हमारी आदतें हमें बनाती हैं। यह मन की आदतों के लिए भी सही है और विलंब अक्सर खुद को सोचने के अभ्यस्त पैटर्न के रूप में प्रकट करता है। आपके विचार आपके कार्यों की ओर ले जाते हैं और मदद करते हैं। एक रिकॉर्ड पर उत्कीर्ण पैटर्न की तरह आपका व्यवहार हर बार "एक ही धुन बजाएगा"।

दर्द और आनंद के साथ आपका जुड़ाव आपके अभ्यस्त व्यवहार में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जिसमें यह निर्धारित करता है कि आप क्या करेंगे या क्या नहीं करेंगे। दोहराव से आप सोच के आदतन पैटर्न बनाते हैं जो आपके आदत पैटर्न के ट्रिगर होने पर आपको कुछ निश्चित तरीकों से स्वचालित रूप से कार्य करने या वापस लेने का कारण बनेगा।

शिथिलता के मूल कारण से निपटने के लिए दर्द और आनंद के साथ अपने जुड़ाव के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है। ऐसे कई रोगसूचक समाधान हैं जो स्थायी परिणाम नहीं देंगे। हालाँकि आपको शुरू में अपनी इच्छाशक्ति का उपयोग करना होगा, आपका उद्देश्य उन कार्यों के लिए अपने जुड़ाव को फिर से स्थापित करना है जिनसे आप बच रहे हैं। आप जो कुछ भी कर सकते हैं, कर सकते हैं या कर सकते हैं जो आपका दिल चाहता है बशर्ते कि आप अपने स्वयं के लगाए गए डर को दूर कर सकें और कार्रवाई कर सकें। यद्यपि शिथिलता का वास्तविक कारण आपके अचेतन मन में रहता है, आप अंततः अपने चेतन कार्यों के नियंत्रण में हैं।

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